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LUMINOTHERAPIE

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POUR QUI ? POURQUOI ?

luminothérapie sur paris
luminothérapie sur paris beauté et bien-être
La luminothérapie est un traitement psychiatrique ayant pour vocation d’agir sur la dépression et de réguler le sommeil. Il s’agit tout simplement d’apporter à l’intérieur une lumière qui sera la plus proche possible de la lumière naturelle du soleil.

En quoi la luminothérapie est-elle efficace ?
La lumière du jour est essentielle pour le développement de chacun. La luminosité agit sur la mélatonine qui est déréglée chez les personnes atteintes de dépression. L’objectif est de bloquer la sérotonine afin qu’elle ne se transforme pas en mélatonine. Pour mémoire, la mélatonine est l’hormone du sommeil. Trop développée la journée chez les dépressifs, elle engendre une irrépressible envie de dormir. En régulant cette hormone, les dépressifs retrouvent un peu d’énergie au cours de la journée afin de leur permettre de retrouver une activité normale. En outre, la lumière naturelle régule l’horloge biologique et augmente le niveau de ce neurotransmetteur qu’est la sérotonine afin de réguler l’appétit.

Histoire de la luminothérapie
C’est au XIXe siècle que Niels Ryberg Finsen a utilisé pour la première la luminothérapie. A l’époque, il s’agissait de renforcer les défenses immunitaires pour les lutter contre les infections. En France, cette pratique se développe dès les années 20. Mais, avec la découverte de la pénicilline et le développement de divers vaccins, la luminothérapie en l’état n’était plus utile… Jusque dans les années 80 où elle fût pour la première fois utilisée en psychiatrie pour lutter contre la dépression saisonnière. Cette utilisation est née d’un constat simple : les baisses de moral interviennent bien souvent dès l’automne pour s’amplifier en hiver en raison de notre manque de lumière et de soleil.

Dans quels cas la luminothérapie est-elle utilisée ?
Aujourd’hui, cette pratique est utilisée pour soigner de nombreux mots. Si elle permet de réguler le métabolisme et de lutter contre la dépression, la luminothérapie est également utilisée pour lutter contre les troubles alimentaires à l’image de l’anorexie et de la boulimie. Elle est également pratiquée dans divers cas comme le sevrage alcoolique, le syndrome prémenstruel, la maladie d’Alzheimer, la fatigue chronique, les décalages horaires ou encore le travail de nuit.

ETUDES ET EXPLICATIONS

  • La Luminette est aussi efficace qu’une lampe de 10 000 lux.

L’objectif de cette étude est de comparer l’efficacité de la Luminette sur les performances cognitives, l’humeur, la vigilance par rapport à une lampe de 10 000 lux plusieurs fois validée cliniquement (Energy light de Philips).

  • 68% des utilisateurs ont amélioré leur qualité de sommeil.

L’objectif de cette étude est d’évaluer l’efficacité de l’utilisation de la Luminette sur les adolescents ayant un retard de phase de sommeil. VOIR ETUDE 1

  • 58% des utilisateurs ont constaté une augmentation de leur niveau d’énergie et ont ressenti une réduction de leur état de fatigue.

L’objectif de cette étude est d’évaluer les effets de l’utilisation de la Luminette sur des travailleurs n’ayant pas accès à la lumière du jour. VOIR ETUDE 2

  • Utiliser la Luminette après le repas du midi est aussi efficace qu’une sieste.

L’objectif de cette étude est de comparer les effets de la Luminette après le repas de midi par rapport à une sieste. VOIR ETUDE 3

  • La Luminette améliore la vigilance et la concentration

L’objectif de cette étude est d’évaluer les effets de l’utilisation de la Luminette sur la sécrétion de la mélatonine et de cortisol. VOIR ETUDE 4

  • La Luminette prouvée comme étant efficace face à la dépression chez les adolescents.

L’objectif de cette étude est de voir l’impact de la luminothérapie sur le moral des adolescents.

CONTRE-INDICATIONS ET EFFETS SECONDAIRES

  • La luminothérapie fait partie de la catégorie des médecines douces et non invasives. Elle est donc rarement contre-indiquée. Il existe cependant quelques cas où il est préférable de ne pas suivre un traitement de luminothérapie sans un avis médical. Les voici:
  • Les lésions rétiniennes
  • Rétinopathie
  • Rétinite pigmentaire
  • Rétinopathie diabétique
  • Dégénérescence maculaire
  • Glaucome
  • Les troubles psychiatriques
  • Si vous souffrez de troubles psychiatriques (dépression, hystérie, névrose et psychose), il est recommandé de consulter un médecin avant d’utiliser l’appareil.
  • Précautions à prendre
  • Enfin, pendant que vous utilisez une véhicule ou que vous travaillez avec une machine nécessitant un large champ visuel et une attention soutenue, nous vous recommandons de ne pas utiliser la Luminette®.
  • La Luminette peut également être portée avec des lentilles de contact ou des verres correcteurs. Pour des résultats optimaux, le support de nez de la Luminette doit être placé derrière la monture des lunettes. Notez qu’il n’est pas recommandé d’utiliser la Luminette avec des lunettes de soleil ou des verres filtrants.
  • Effets secondaires de la luminothérapie
  • Dépourvu d’infrarouges et d’ultraviolets, la luminothérapie entraîne peu souvent des effets secondaires chez ceux qui la pratiquent. Cependant, certains effets indésirables peuvent survenir et un ajustement du traitement est alors nécessaire. Dans certains cas, un arrêt de la thérapie sera même préférable.
  • Les effets secondaires les plus courants sont:
  • Maux de tête
  • Fatigue oculaire
  • Sécheresse oculaire
  • Nausée
  • Ces effets sont souvent légèrement ressentis et surviennent surtout dans les premiers jours du traitement. Ils sont la conséquence du fait que le cerveau doit gérer une quantité de lumière plus importante qu’à l’habitude et a besoin de temps pour s’adapter.
  • Voici quelques mesures à prendre pour éviter, réduire ou atténuer ces effets indésirables:
  • Utilisez toujours l’appareil dans une pièce bien éclairée.
  • Réduisez l’intensité lumineuse ou éloignez-vous de l’appareil si ces réactions se produisent.
  • N’utilisez plus l’appareil pendant quelques jours le temps que les réactions disparaissent, puis essayez à nouveau.
  • Si malgré ces mesures, les effets secondaires se font toujours ressentir, il est possible que la luminothérapie ne soit pas faite pour vous et il est
EFFETS SECONDAIRES
  • Dépourvu d’infrarouges et d’ultraviolets, la luminothérapie entraîne peu souvent des effets secondaires chez ceux qui la pratiquent. Cependant, certains effets indésirables peuvent survenir et un ajustement du traitement est alors nécessaire. Dans certains cas, un arrêt de la thérapie sera même préférable.
  • Les effets secondaires les plus courants sont:
  • Maux de tête
  • Fatigue oculaire
  • Sécheresse oculaire
  • Nausée
  • Ces effets sont souvent légèrement ressentis et surviennent surtout dans les premiers jours du traitement. Ils sont la conséquence du fait que le cerveau doit gérer une quantité de lumière plus importante qu’à l’habitude et a besoin de temps pour s’adapter.
  • Voici quelques mesures à prendre pour éviter, réduire ou atténuer ces effets indésirables:
  • Utilisez toujours l’appareil dans une pièce bien éclairée.
  • Réduisez l’intensité lumineuse ou éloignez-vous de l’appareil si ces réactions se produisent.
  • N’utilisez plus l’appareil pendant quelques jours le temps que les réactions disparaissent, puis essayez à nouveau.
  • Si malgré ces mesures, les effets secondaires se font toujours ressentir, il est possible que la luminothérapie ne soit pas faite pour vous et il est préférable d’arrêter la thérapie.

DEROULEMENT D'UNE SEANCE ET TARIFS

La durée d’exposition à la luminothérapie dépend des besoins de la personne.
Généralement, il faudra prévoir quotidiennement, pendant 7 à 10 jours, une séance de 30 minutes à 10 000 lux.
1 séance au centre de 30 minutes
15€
Forfait 4 séances au centre
49€ soit 12,52€ la séance
Forfait 7 séances au centre
79€ soit 11,29€ la séance
Achat 1 paire de lunette + chargeur

199€

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